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美味的剑花焖鱼
美味的剑花焖鱼

美味的剑花焖鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.06 09:36

美味的剑花焖鱼是用鱼肉和剑花以及蚝油等几种食材作为主要的原材料加工制作而成的,鱼肉本身的蛋白质结构疏松,所以含有的水分很多,肉质鲜香细腻嫩滑,也更容易消化吸收,经常食用有降低胆固醇的功效,剑花的加入增加整道菜的香味。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    把鱼肉放入油锅煎
  • 第二步
    煎至两面金黄拿出
  • 第三步
    烧开水焯软剑花
  • 第四步
    起油锅放入姜丝爆香
  • 第五步
    加入剑花清水鱼肉
  • 第六步
    焖3分钟加入盐蚝油即可

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剑花焖鱼 剑花焖鱼
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已被1607人参考

剑花焖鱼其实她的做法非常的简单,需要我们注意的就是我们一定要在锅里面不要随便的用铲子翻动鱼,不然的话就会把鱼肉变得特别的碎,那样吃起来的味道就不是特别好吃的菜,……

包含食材
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