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营养的燕麦坚果黑芝麻糊
营养的燕麦坚果黑芝麻糊

营养的燕麦坚果黑芝麻糊

准备时间:2小时10分钟
烹饪时间:60分钟
发布时间:2017.06.07 01:00

黑芝麻的营养非常的丰富,是非常好的补钙食品,而且还能促进头发的生长。人们都说最佳食用黑芝麻的时间是早晨,所以早上熬一碗营养的燕麦坚果黑芝麻糊来吃吃是非常安逸的。再在黑芝麻糊里面加点什么瓜子仁呀、杏仁呀、核桃仁呀、花生呀以及红枣呀,那叫一个爽呀。

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主料

辅料

  • 水 :1500ml

具体步骤

  • 第一步
    用料:瓜子仁10克,核桃仁10克,杏仁10克,花生10克,生燕麦片35克,红枣10克,黑芝麻20克,水1500毫升
  • 第二步
    燕麦片洗净控水,
  • 第三步
    同花生一起加水浸泡至涨发。
  • 第四步
    红枣 洗净,去核切丁,备用。
  • 第五步
    将滤网布罩在滤网上,装入豆腐机打浆桶,
  • 第六步
    倒入所有材料,
  • 第七步
    加入清水。
  • 第八步
    盖好盖子,
  • 第九步
    放入机座,卡好,
  • 第十步
    启动豆浆/五谷功能。
  • 第十一步
    打浆结束,取下打浆桶,
  • 第十二步
    揭盖,
  • 第十三步
    取走滤网,使渣浆混合。
  • 第十四步
    倒出饮用

烹饪技巧

  • 1、各材料比例可以根据自己喜好任意变化。2、用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。3、饮用时可以根据自己口味加糖调味。

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燕麦坚果黑芝麻糊 燕麦坚果黑芝麻糊
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燕麦坚果黑芝麻糊非常的,好吃,我最喜欢吃的就是它了,大家在家里面自己制作的过程中需要我们注意的就是应该把坚果提前放在里面,那样才会特别的好,大家可以记住的就是如……

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