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营养丰富的红烧鸭腿炖土豆
营养丰富的红烧鸭腿炖土豆

营养丰富的红烧鸭腿炖土豆

准备时间:50分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.05 04:54

红烧鸭腿炖土豆,是一道鸭腿跟土豆荤素搭配得宜,营养中和并且丰富的美味珍肴。鸭腿,是特别滋补进补的食物食材,蛋白质含量很高,肥瘦适中没有特别多的脂肪,肉质鲜美营养丰富,所以特别受人喜爱。红烧鸭腿炖土豆中,土豆煮的松软,吸收了浓郁的鸭肉汤汁,使美味不流失。

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主料

辅料

  • 白酒 :适量
  • 姜片 :适量
  • 老抽 :适量
  • 桂皮 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 大料 :1个
  • 干山楂4个
  • 郫县豆瓣酱 :1勺

具体步骤

  • 第一步
    鸭腿泡入水中,30分钟后,取出,洗净
  • 第二步
    控干水分后,切小块备用
  • 第三步
    半个洋葱,切块儿
  • 第四步
    一个土豆去皮后,切滚刀块
  • 第五步
    切点姜片
  • 第六步
    切好的鸭肉放入锅中,加入凉水,白,大火烧开
  • 第七步
    鸭肉出血沫,仔细撇去
  • 第八步
    鸭肉变色,再稍煮3分钟后,捞出来,用温水冲洗干净
  • 第九步
    锅中放油,放入大料,桂皮煸香,放入姜片和葱头炒香
  • 第十步
    放入郫县豆瓣酱,炒出红油
  • 第十一步
    放入鸭肉,加老抽和料,翻炒至鸭肉上色
  • 第十二步
    加入热水没过鸭肉,放干山楂,大火烧开,小火炖10分钟
  • 第十三步
    放入土豆,翻炒均匀,放盐
  • 第十四步
    炖至土豆绵软,汤汁收浓。
  • 第十五步
    盛出装盘

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红烧鸭腿炖土豆 红烧鸭腿炖土豆
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