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营养雪里蕻烩藕丸子
营养雪里蕻烩藕丸子

营养雪里蕻烩藕丸子

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.29 01:54

这道雪里蕻烩藕丸子主要食材是雪里蕻、莲藕和猪肉馅,雪里蕻含有丰富的蛋白质和氨基酸,可增强体质,补充钙质,雪里蕻烩藕丸子用最少的调味品制作,保留食材最原始的香味,精心烹饪,使营养成分不流失,真真正正的做一道健康美食!汤汁浓郁,入口醇香,清脆爽口,味道鲜美。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 蚝油 :适量
  • 鸡粉 :适量
  • 香油 :适量
  • 大葱适量
  • 适量
  • 蒜苗适量
  • 黄豆适量

具体步骤

  • 第一步
    提前绞好的五花肉馅,放入一个鸡蛋调匀。
  • 第二步
    大葱,将切成碎末放入肉馅中,加入盐、鸡粉、蚝油,香油混合均匀。
  • 第三步
    将买来的雪里蕻寂静,在清水中泡30分钟。藕洗净去皮。
  • 第四步
    用擦子将藕擦碎。
  • 第五步
    放入调好的肉馅中。
  • 第六步
    顺着一个方向调匀。
  • 第七步
    做成一个一个的丸子。
  • 第八步
    锅中倒油,温热下圆子,保持中火。
  • 第九步
    将圆子一个个的全部炸成金黄色备用。
  • 第十步
    将雪里红切碎,还有葱和姜也切碎。
  • 第十一步
    另起一油锅,用葱姜炸锅,倒入雪里蕻翻炒。
  • 第十二步
    倒入适量泡开的黄豆和花生煸炒均匀,然后加糖调味。
  • 第十三步
    炸好的圆子全部放入锅中。
  • 第十四步
    加水,漫过圆子。大火烧开,转小火炖到略有汁水。
  • 第十五步
    最后盛到砂锅中,吃时便于加热。

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香菜美味

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