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管饱的杂粮菠菜盒
管饱的杂粮菠菜盒

管饱的杂粮菠菜盒

准备时间:1分钟
烹饪时间:1分钟
发布时间:2017.05.30 03:11

管饱的杂粮菠菜盒可以说是一种非常简单又管饱的食物,它选用精选的上等面粉和菠菜就可以制作了。面粉含有大量的微量元素和淀粉易于人体肠胃吸收,菠菜中含有大量的维生素,有益于身体健康。对于在家不想做正餐的男男女女来说,是一道居家必备的食物。

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主料

辅料

  • 面粉 :3

具体步骤

  • 第一步
    用开水烫面,不锈钢碗一碗半面粉,揉成光滑的面团,菠菜洗净,放入烫好的粉条,放入各种调料,香油
  • 第二步
    揪成合适的面团擀好一张薄饼,摊上菜,放入半个鸡蛋液
  • 第三步
    再擀一张面皮盖上,边上用手拍好放入平底锅,全程中小火,熟后拿出切成两半,搭配小米汤,完美早餐

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杂粮菠菜盒 杂粮菠菜盒
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杂粮菠菜盒是一种美味小吃。用杂粮和面,在注重食用多种粮食均衡营养的今天很受欢迎,擀面皮的时候注意软度和厚度。馅料是菠菜、粉条、生姜等,也可以加一些花生碎,包的时……

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