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鲜美干贝菠菜粥
鲜美干贝菠菜粥

鲜美干贝菠菜粥

准备时间:20分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.05.20 12:50

干贝菠菜粥是一道非常养生的美味粥品。干贝富含核黄素,蛋白质等营养物质,可降胆固醇,血脂,补益健身。菠菜含有极高的铁元素,可治高血压,坏血病等。雪白的大米粥混合翠绿的菠菜叶颜色十分好看,干贝带有海鲜的独特香味,非常好闻。是一道适合家人一起分享的美食。

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主料

辅料

  • 清水 :1500ml
  • 姜片 :8
  • 绍兴黄酒 :15ml
  • 盐 :2
  • 鸡粉 :2
  • 白胡椒粉 :2

具体步骤

  • 第一步
    大米、糯米、干贝、嫩菠菜、清水、姜片、绍兴黄、盐、鸡粉、白胡椒粉。
  • 第二步
    2 把大米和糯米淘洗干净浸泡两小时。。
  • 第三步
    3 把干杯洗净放入碗中,里面倒入少许黄、姜片和少许清水,上笼用中火蒸15分钟,然后取出晾凉用手搓碎备用。
  • 第四步
    把菠菜洗净切碎备用。
  • 第五步
    砂锅水烧开倒入浸泡好的大米。
  • 第六步
    改用小火煮1小时。
  • 第七步
    倒入干贝茸和干贝水继续煮20分钟。
  • 第八步
    最后倒入菠菜碎煮10分钟。
  • 第九步
    粥煮好后用盐、白胡椒粉和鸡粉调味。
  • 第十步
    调好味搅匀关火,砂锅垫好垫盘上桌便可食用。
  • 第十一步
    这道色泽清新、粥香扑鼻、口感滑润、咸鲜味美的干贝菠菜粥就做好了。

烹饪技巧

  • 1、把米淘洗干净后,最好浸泡一段时间再用比较好,一来易烂可缩短熬煮的时间,二来粥会更为浓稠好吃。2、如用碎贝,可洗干净直接下锅煮烂,然后下米同煮也可以,但下米之前要把碎贝搅细成茸比较好,这样更易于使粥入味。3、菠菜碎要最后放入,这样可保持易挥发性营养物质的存留,菠菜也不易变色,营养好,味道也好。4、煮粥时最好不要盖砂锅的盖子,一来便于观察,二来可挥发掉干贝多余的少许腥味,使粥更为鲜美。还可起到把菠菜中的草酸挥发掉的作用。大炒勺的这款私家春季养生美食“干贝菠菜粥”就做好了。味道鲜美,也是最好的补益佳品,供朋友们参考!

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干贝菠菜粥 干贝菠菜粥
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干贝菠菜粥,干贝,营养价值极高,能够补充人体所必须的微量元素。菠菜,含铁元素,能够补充人体的铁元素,避免贫血。能够是人的脸色红润,年轻有光泽。这两个东西熬制成粥……

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