小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

美味的干贝炒西兰花
美味的干贝炒西兰花

美味的干贝炒西兰花

准备时间:5分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.18 10:15

干贝炒西兰花,是一道营养价值丰富的菜肴,因为西兰花在各种蔬菜的对比中,他是首屈一指的,因为他是维生素最高的蔬菜了,所以说我们多吃西兰花是很好的,我就很喜欢吃,所以要做干贝炒西兰花了,营养丰富,简单宜做,真是我们手残党的福音啊。

更多详情
  • 2265人看过
  • 12
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    干贝冲一下冷水泡发。
  • 第二步
    泡过干贝的水留下来,干贝撕成丝。
  • 第三步
    西兰花切朵焯水:与冷水同时放入煮锅,大火烧开关火,过冷水沥干水份。
  • 第四步
    花雕与生粉调成汁待用
  • 第五步
    上汤是买来的猪骨汤(鸡汤也可以)
  • 第六步
    准备好蒜片
  • 第七步
    热锅温油,下蒜片爆香。
  • 第八步
    倒入西兰花,加入糖和生抽翻炒一下出锅,装碟。
  • 第九步
    另起锅,温油少许,下干贝丝,炒至变色。
  • 第十步
    加入泡发干贝的水
  • 第十一步
    加入猪骨汤烧至开
  • 第十二步
    然后再倒入花雕与生粉调成的汁,搅匀起锅。
  • 第十三步
    淋在装碟的西兰花上即可

12

收藏

分享
蕾拉雪萝卜

蕾拉雪萝卜

共有435个成果

TA的其他成果

自制香菇煎豆腐小炒肉
超级好吃的可乐鸡腿
凉拌开胃手撕茄子-私家传统配方
电饭锅版-柠香鸡蛋糕
家常老醋花生米
营养的孕妇鸽子汤
蕃茄肉丝蛋炒西兰花
自制凉皮
查看全部
干贝炒西兰花 干贝炒西兰花
21
已被4106人参考

干贝炒西兰花是一道非常常见的家常菜,它的做法简单且美味,十分的受人们的喜爱。用干贝和西兰花一起炒不仅让干贝和蚝油使西兰花增加了鲜美的清脆口感,还很有营养。干贝中……

包含食材