润肠三黑米糊作为一道养生粥，味道鲜美，营养价值丰富，所需要的食材偏多，主要为黑米、黑麦、薏米、黑芝麻、大枣。黑米、黑麦、薏米三种米的加入使得这道美食不经美味而且更为营养。大枣富含丰富的营养物质，味道鲜美，肉质细腻。多种食材的搭配造就这道滋补的美食。
1、用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。2、饮用时可以根据自己口味，加糖调味。3、芝麻炒后使用味道更佳。
西米是一种洁白滑糯的淀粉类食物。常常可以在甜品中见到。可见其……
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黑米
薏米
白菜头头
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