滋补的莲子雪梨银耳糖水

准备时间:5分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.17 12:37

干燥的秋天，光靠喝水好像不大顶用。何不来一份甘甜的莲子雪梨银耳糖水？雪梨有润肺的功能，银耳补充胶原蛋白，莲子清肺，这些材料一起制成可口滋补的汤水再合适不过了！可以给你爱的人精心做一份爱心汤水，也是一件令人幸福的事呢，难道不是吗？

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主料

• 去皮的莲子 ：适量
• 白银耳 ：适量
• 黄金梨 ：适量

辅料

• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1、白银耳事先用冷水泡数小时（可以早上上班前泡上，晚上回来煮），撕成小朵
• 第二步
  2、莲子先下入开水锅中焯透，捞到碗里加水蒸30分钟，去掉莲子芯后和泡好的银耳一起放入水中，先大火煮滚，再用小火焖一个小时即可。
• 第三步
  3、梨削皮，切块，提前20分钟放入。
• 第四步
  4、最后加入冰糖。

烹饪技巧

• 这款糖水，还可加红枣、百合。

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莲子雪梨银耳糖水

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包含食材

• 莲子
• 银耳

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