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好吃的排骨焖杂粮饭
好吃的排骨焖杂粮饭

好吃的排骨焖杂粮饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.14 06:47

排骨焖杂粮饭可以说是一种非常简单的在家就可以自己做的菜品,它选用精选的上等杂粮、排骨就可以制作了。杂粮含有大量的微量元素,易于人体肠胃吸收,排骨含有大量的蛋白质能够补充人体能量,对于单身人士来说学会做了可以不用挨饿了。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 葱蒜姜 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 耗油 :适量
  • 糖 :适量

具体步骤

  • 第一步
    材料:杂粮50g、大米50g、猪排骨300g、小土豆1个、香菇3朵、胡萝卜1/4个、葱姜蒜适量。
  • 第二步
    除了大米之外的杂粮,需要预先浸泡至少两个小时以上,然后再加入大米,混合一起蒸煮。
  • 第三步
    煮一锅水,水沸后倒入洗干净的排骨,焯两下水除去血水捞起。往排骨里加入少许料、生抽、生姜丝,搅拌均匀稍微腌制下。
  • 第四步
    蔬菜们切成丁,我切的是1公分左右的丁,不大不小自我感觉刚刚好。
  • 第五步
    锅用中火加热,倒入适量油,撒入葱姜蒜炒香,再倒入猪排骨炒,炒至微微金黄。
  • 第六步
    倒入一大勺生抽、一大勺蚝油、一小勺糖,一小勺盐,还有少许老抽上色。稍微炒一炒,让排骨附着酱汁入味。
  • 第七步
    再加入各种蔬菜翻炒个一分钟左右。准备出入送出电饭煲里啦。把排骨蔬菜倒入电饭煲里,按下开关蒸煮,等跳闸后再焖几分钟。
  • 第八步
    排骨肉软嫩易嚼,吸收酱汁的米饭散发着香味,还有加上各种营养的蔬菜,造就一份美味可口的焖饭。

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周周小厨房

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排骨焖杂粮饭 排骨焖杂粮饭
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我比较喜欢吃排骨,因为排骨不仅肉质紧实,而且吃起来口感和味道也超级不错的,尤其是排骨吃起来比较香,没有什么多余的脂肪,所以吃起来很健康,不用担心长胖。这道排骨焖……

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