香气逼人的南瓜燕麦粥

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.03.08 11:54

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主料

• 南瓜 ：300
• 食燕麦片 ：200

辅料

• 枸杞子 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡
• 第二步
  2.小锅中加水，倒入南瓜块煮
• 第三步
  3.锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状
• 第四步
  4.倒入燕麦片，搅拌匀
• 第五步
  5.再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可
• 第六步
  6.根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味即可

烹饪技巧

• 1、煮南瓜的水或以换成牛奶或豆浆2、南瓜还可以换成红薯、紫薯等易熟的薯类

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相忘厨海

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南瓜燕麦粥

17

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一天这么快又过去了明天马上就要到来了那么大家有没有想好明天早上要吃什么了吗，这早饭可是一天当中最重要的一餐了，一定要吃，能吃得营养健康一点当然是最好不过的事情了……

包含食材

• 燕麦片
• 枸杞
• 南瓜

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