莲子养神安宁，降血压。红豆健脾利水，解毒消肿。铁质含量非常高，具有很好的补血的功能，两者都是非常适合女性的食物。炎炎夏日或者寒冷冬天，来一碗莲子红豆糖水，沁入心田的美味，营养健康。做法简单方便，一个小锅，几个小时的精心熬制就能享用美味。
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
腊八粥需要花生、莲子去制作，可以消除人的疲劳，腊八粥最好早上……
鸡脚汤，是一道口感爽滑嫩口的美食，它的制作方法简单，它的主要……
今天小编要给大家带来的是好吃的莲子小米粥哈，是小编我最喜欢的……
莲子
红豆
![[家庭版]双皮奶](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2018-04/1cafe6404af149faa7158f14a9789f4d.gif?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/resize,m_fill,h_112,w_112/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
我是你的优乐美
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