营养的海带鱼肉稀饭

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.02 06:27

海带鱼肉稀饭制作简单营养美味，海带富含多种微量元素，鱼肉也是富含极高的营养价值，两者强强联合，海带和鱼的结合使得这碗粥口感独特，还是是脆的鱼肉是嫩的健康又美味，口味清淡，解腻，吃惯了油腻的东西可以来上一碗海带鱼肉稀饭，改善一下口味。

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主料

• 米饭 ：500
• 海带 ：80
• 鱼肉 ：130
• 生菜 ：50

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 锅内倒油炒一下海带，加一点盐，因为海带不容易入味。然后倒入适量的水盖上盖。
• 第二步
  2. 米饭划开划散。
• 第三步
  3. 水开之后下饭。
• 第四步
  4. 这是中午奶奶烧的的鱼块，老人家重油重盐，搁来煮饭不会那么浓墨重彩。
• 第五步
  5. 饭煮软后加入青菜煮熟，加盐调味即可

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海带鱼肉稀饭

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包含食材

• 海带
• 生菜

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