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健康美味的全麦乡村面包
健康美味的全麦乡村面包

健康美味的全麦乡村面包

准备时间:60分钟
烹饪时间:60分钟
发布时间:2017.05.05 11:34

提到面包,很多人的第一反应是香甜美味高热量,不适合经常食用。我们今天的主角就是健康美味低热量的全麦乡村面包。全麦粉是整粒小麦在磨粉时,碾碎而不去麸皮,含有营养价值极高的纤维素。全麦乡村面包不同于传统面包,完全用的是全麦粉,味咸,色黑,颇具乡村气息。

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主料

辅料

具体步骤

  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解一
    第一步
    称量好所有的食材。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解二
    第二步
    将全麦粉、白糖、盐、奶粉、酵母粉、水混合。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解三
    第三步
    和成面团。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解四
    第四步
    将黄油软化放入装有面团的容器中
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解五
    第五步
    用手将黄油慢慢的揉进面团中,并揉成均匀、光滑的面团。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解六
    第六步
    盖上盆盖,将面盆放入烤箱的发酵档,发酵2个小时左右,知道面团发成1.5倍左右。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解七
    第七步
    发酵好的面团,放在面案上。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解八
    第八步
    用手按扁。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解九
    第九步
    卷成四折,松弛10分钟。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解十
    第十步
    放入土司盒中,表面涂一层橄榄油。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解十一
    第十一步
    盖上土司盒的盖子,放入烤箱进行第二次发酵。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解十二
    第十二步
    发酵至自己满意的程度,取出来,再涂一层橄榄油。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解十三
    第十三步
    烤箱180°预热,中下层,盖上土司盒的盖子,烤35分钟。我的烤箱温度比较高,中途将下火改为170°,上火改为175°。
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解十四
    第十四步
    烤好的面包脱模,放在晾架上放凉
  • 健康美味的全麦乡村面包的做法图解十五
    第十五步
    放凉后切片。

烹饪技巧

  • 这款面包不需要和面机,用手多揉一会儿就可以,直接发酵。因为没有高筋粉的参与,全麦粉的起发过程有点慢,需耐心等待,烤出来的面包也不像高筋粉的面包有这么多的蜂窝,有点像法棍。

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