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松软的全麦面发面馒头
松软的全麦面发面馒头

松软的全麦面发面馒头

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.28 04:23

馒头,是用面粉制作而成的食品,为中国传统特色面食之一,一般北方人会选择作为主食,因味道可口松软,逐渐为广大人民接受,从而各种做成方法也逐渐增多,其中全麦面发面馒头就是一种,全麦发面馒头包含了小麦里的麸皮与胚芽,经常使用,可使人健康而有活力。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 先将碗中注入150ml温水,再将15g的酵母溶于温水中,盖上保鲜膜静置5分钟;
  • 第二步
    2. 把全麦面粉放入面盆中,然后将酵母溶液均匀的撒在面粉上,用筷子拌匀;
  • 第三步
    3. 将剩余的温水一点一点的加入面粉中,不要一次加入,一次性加入不好掌握面的软硬,一边缓缓加水,一边把面拌匀成雪片状;
  • 第四步
    4. 用手掌揉按面团,直到把面团表面揉到光滑不粘手,内部没有干面团为止;
  • 第五步
    5. 将和好的面团用湿布盖好,放在温暖的地方发酵2~3小时;
  • 第六步
    6. 发酵完成的面团应涨大到原来的两倍,扒开表面会看到内部形成蜂窝状组织。
  • 第七步
    7. 在案板上撒上薄面,将发好的面团从盆中取出,放在案板上反复揉按。揉按的时候用手掌用力压住面团向下搓揉,这样可以反复拉伸面团让其更有弹性;
  • 第八步
    8. 把面团按到表面光滑,用刀切开面团,观察内部有无气孔,揉好的面团切开时是光洁无孔的,如果还有气孔,则需要继续揉面;
  • 第九步
    9. 把揉好的面团整理成一个直径5厘米的粗面棒,用刀将面棒切成5厘米一段的小段,制成小剂子,双手握住小剂子来回搓圆成馒头生坯;
  • 第十步
    10. 在馒头生坯底部沾一些面粉,然后放在盖帘上,注意每个之间要留出距离,用湿屉布把馒头生坯盖好,静置饧发至生坯再次涨大,用手指轻轻按压能感到弹性,饧发大约20~30分钟左右。
  • 第十一步
    11. 在笼屉中铺上浸湿后被拧干的屉布,然后把馒头生坯放入笼屉,生坯之间保留距离;
  • 第十二步
    12. 把笼屉放入蒸锅,盖好锅盖,然后大火烧开蒸锅中的水,水开后转为中小火;
  • 第十三步
    13. 转为小火后再蒸20分钟,后,关火后先不要马上揭开锅盖,5分钟后再打开锅盖。
  • 第十四步
    14. 面头出锅后,放入竹簸箕后盖帘等通风的容器;
  • 第十五步
    15. 用半干的屉布把馒头盖好,让它自然冷却。

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全麦面发面馒头 全麦面发面馒头
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