燕麦是一种高营养的食品，富含人体所需的膳食纤维，且低糖，能有效促进人体肠道蠕动，帮助肠道消化，小米也是一种高营养的食品，有淡淡的清香味，燕麦与小米一起搭配，使其营养价值更高，两者相合更有利于健胃消食，增加口感，多吃燕麦小米杂粮饭能使肠胃更健康。
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大米
小米
红枣
燕麦
好菜冰雪季
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