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健康杂粮糕
健康杂粮糕

健康杂粮糕

准备时间:10分钟
烹饪时间:25分钟
发布时间:2017.04.14 02:45

杂粮糕的主要食材是一些粗粮,粗粮十分营养,热量低,不会发胖,而且其中有很多膳食纤维,有利于肠胃蠕动,促进消化。杂粮糕是一种比较传统的美食,美味可口,制作起来也十分简单,食材也很常见,容易买到。如果消化不好,不妨试试这道美味杂粮糕。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    将1300毫升水分成两份,每份650毫升,马蹄粉分成两份,每份160克,砖糖分成两份, 每份大约45克
  • 第二步
    将半碗粗粮提前一晚浸泡,将泡好的粗粮放进小锅里煮,煮粗粮的水是其中的一份水,650毫升(于一份糖一起煮)
  • 第三步
    将粗粮煮熟之后分离粗粮和糖水
  • 第四步
    将放凉的糖水混合到其中一份马蹄粉(160克)中,可以放到料理机里面打,打完以后过滤,再将气泡撇掉
  • 第五步
    将剩下的160克水和45克糖一起煮,直至糖融化,然后放凉糖水,加入剩下的一份马蹄粉,搅拌直至均匀没有颗粒。

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黑暗料理达人

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杂粮糕 杂粮糕
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杂粮糕属于一款养生的小点心。主要是用栗米、红豆、红米、紫米和小麦米为主要食材制作而成的一款糕点。营养丰盛而且健康全面,可以补充人体内需要的很多营养物质。制作方式……

包含食材
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