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养生皮蛋南瓜粥
养生皮蛋南瓜粥

养生皮蛋南瓜粥

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.13 11:00

当我们厌倦了米饭面条日复一日的轰炸后,也许喝粥是一个不错的选择。中医认为喝粥养胃,民间也有花样繁多的粥的做法。这道皮蛋南瓜粥,用料简单,色泽金黄,把南瓜的营养基本都蕴含了进来,皮蛋的点缀更是锦上添花,方便简单,配上自制泡菜口感会更好。

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主料

辅料

  • 水 :适量

具体步骤

  • 第一步
    大米提前泡水
  • 第二步
    南瓜去皮切块
  • 第三步
    上锅大火蒸10分钟
  • 第四步
    南瓜蒸好后捣成泥
  • 第五步
    开始煮粥
  • 第六步
    砂锅大火烧开转小火炖煮至粘稠
  • 第七步
    米花开始饱满时下入南瓜泥,搅拌均匀
  • 第八步
    半个皮蛋切成小块
  • 第九步
    将皮蛋下入粥中,下入盐,味精,搅拌均匀
  • 第十步
    稍微焖一会即可关火
  • 第十一步
    美味的皮蛋南瓜粥可以上桌了

烹饪技巧

  • 南瓜切成小块再上锅蒸,这样容易熟透,捣碎后再入粥里基本就是熟的了,所以只要大米熟了,粥就可以吃了,皮蛋最后下入后再调味!

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皮蛋南瓜粥 皮蛋南瓜粥
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皮蛋南瓜粥,是一道美味健康又营养的大众美食,大米色白如玉,富含蛋白质。及人体所需的多种营养元素。皮蛋晶莹剔透,色泽光亮有食欲,南瓜含钴量高,在各类蔬菜中居首位。……

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