主料
- 新鲜莲子 ：80
- 大米 ：150
- 糯米 ：50
- 红枣 ：50
- 银耳 ：30
一道美味可口的红枣银耳莲子粥，让人在享受美食的同时还可以美容养颜，更可以清热解暑。莲子能养心安神，银耳能提高肝脏解毒能力，而且它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，红枣能补血美颜。如此有营养的粥，在早上的时候来上一碗，让一整天都元气满满。
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