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营养的四红补血粥
营养的四红补血粥

营养的四红补血粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.06 05:51

四红补血粥是一道益气补血的养身粥,四红主要指的是花生、红豆、紫米、红枣等原材料,配上水熬制而成。四红补血粥具有很好的进补作用,非常适合女性经期食用,可以驱寒温补。四红补血粥还具有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等,可以养心安神,缓和药性。

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主料

辅料

  • 水 :300

具体步骤

  • 第一步
    除红糖、红枣外所有材料混合,清洗两到三次
  • 第二步
    材料中加入适量清水浸泡,放冰箱里冷藏过夜
  • 第三步
    第二天煮的时候,连同泡材料的水,一同倒入锅内,大火烧开,转小火,盖上盖(留条缝)煮50-60分钟
  • 第四步
    红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去
  • 第五步
    红糖在最后加进去,搅拌至融化后关火即可

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四红补血粥 四红补血粥
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四红补血粥是一种家常粥,四红分别是:红枣、红豆、花生、红糖。口味甜香,制作简单快捷,将红豆浸泡6小时,同其余材料一起放入锅中加水,水开后转中小火50分钟即可.红……

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