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家常白灼洋葱
家常白灼洋葱

家常白灼洋葱

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.17 12:03

白灼洋葱是一道简单的经过热水灼的蔬菜类家常菜,木耳含蛋白质、多糖和钙、磷、铁等元素,营养丰富,鲜美爽脆,而秋葵中含有的微量元素对增强人体免疫力有一定帮助,另外,洋葱可用于降低血压、缓解压力、预防感冒等,鲜甜可口,白灼洋葱是一道营养价值颇高的菜肴。

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主料

辅料

  • 生抽 :2茶匙
  • 鸡粉 :1/2茶匙
  • 食用油 :1茶匙

具体步骤

  • 家常白灼洋葱的做法图解一
    第一步
    1.准备好食材
  • 家常白灼洋葱的做法图解二
    第二步
    2.木耳洗净,浸泡1小时
  • 家常白灼洋葱的做法图解三
    第三步
    3.食材洗净,洋葱、红椒切小块、秋葵切小粒
  • 家常白灼洋葱的做法图解四
    第四步
    4.锅内注入清水,烧开,加入木耳、食用油
  • 家常白灼洋葱的做法图解五
    第五步
    5.加入食盐、鸡粉调味
  • 家常白灼洋葱的做法图解六
    第六步
    6.木耳约煮3分钟左右,加入洋葱、秋葵、红椒再煮一分钟左右
  • 家常白灼洋葱的做法图解七
    第七步
    7.待食材煮熟后捞起,淋上生抽即可

烹饪技巧

  • 木耳用淡盐水泡发,可更易去除杂质。

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白灼洋葱 白灼洋葱
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白灼洋葱是一款非常美味的家常快手小菜。洋葱,黑木耳等成为此款美味所选用的主要食材。白灼洋葱是先将选用的各种食材洗净进行预处理备用。最后将处理好的各种食材放入锅中……

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