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美味酸奶沙拉红薯泥
美味酸奶沙拉红薯泥

美味酸奶沙拉红薯泥

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.31 11:32

酸奶沙拉红薯泥看着就很有食欲,这也是一道减肥必备的良品。在不吃主食的情况下还可以填饱肚子,我们的选材是很讲究的,现在外面卖的大瓶的水果酸奶都很贵,而学会这一招之后我们就可以自己做了,并且想做什么味就做什么味,还可以省好多money。

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主料

  • 蔓越莓10
  • 奥利奥饼干 :1块
  • 丘比沙拉酱 :1包
  • 卡士酸奶 :1瓶
  • 红薯2个
  • 石榴1/3个

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解一
    第一步
    1.准备好材料
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解二
    第二步
    2.红薯洗净后放入微波炉叮10分钟
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解三
    第三步
    3.将叮熟的红薯去皮,挖出薯泥
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解四
    第四步
    4.然后薯泥加入丘比沙拉酱用汤匙一起搅拌均匀压成泥状
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解五
    第五步
    5.在将薯泥装入模具中放入容器中
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解六
    第六步
    6.脱模
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解七
    第七步
    7.勺入酸奶
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解八
    第八步
    8.取奥利奥饼干一块放入保鲜袋里
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解九
    第九步
    9.用擀面杖轻轻碾碎
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解十
    第十步
    10.将碾碎的饼干碎勺入酸奶上
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解十一
    第十一步
    11.撒上蔓越莓果干和石榴籽
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解十二
    第十二步
    12.完成
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解十三
    第十三步
    13.近看一张
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解十四
    第十四步
    14.好吃抵不住
  • 美味酸奶沙拉红薯泥的做法图解十五
    第十五步
    15.不错吧

烹饪技巧

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食香依旧

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酸奶沙拉红薯泥 酸奶沙拉红薯泥
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这是一道开胃解油腻的甜食,一般配比较油腻的食物进食,这道菜一般在西餐中常常出现,搭配牛排,披萨,意大利面等油腻的东西。酸奶口感浓稠,味道香甜,红薯去皮煮熟后碾压……

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