金针菇番茄黑椒龙利鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.06 07:40

众所周知，鱼肉含有丰富的蛋白质，摄入鱼肉对人体本身有很大的好处。这道金针菇番茄黑椒龙利鱼，既有蔬菜的维生素，又有鱼肉的蛋白质，是家庭必备菜品之一。而且它不仅味美，而且卖相好看，红白相间，鲜嫩的鱼肉配上红红的番茄，看着就让人流口水。

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主料

• 龙利鱼 ：250

辅料

• 番茄 ：3个
• 金针菇 ：100
• 黑胡椒酱 ：10ml

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好三个较小的西红柿 一块龙利鱼柳 黑胡椒酱
• 
  第二步
  2.将黑胡椒酱均匀的抹在龙利鱼两面
• 
  第三步
  3.将西红柿切块投入沸水中
• 
  第四步
  4.最后投入金针菇及鱼柳 稍加盐调味 即可

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