小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

营养四喜蔬菜条
营养四喜蔬菜条

营养四喜蔬菜条

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.17 04:20

今天要教大家的是一道爽脆清香的菜肴,四喜蔬菜条。这道菜的主要原料是土豆、莴笋、红椒和鸡腿菇,是一道小清新的素菜。鸡腿菇味道如同鸡丝,营养丰富,有肉的香味,口感爽口,其集营养保健于一身,蛋白质含量高,脂肪含量低。这道菜色香味俱全,口感嫩滑,清香美味。

更多详情
  • 1536人看过
  • 12
  • 收藏

主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 鲜酱油 :适量
  • 白砂糖适量

具体步骤

  • 营养四喜蔬菜条的做法图解一
    第一步
    1.莴笋、鸡腿菇收拾干净
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解二
    第二步
    2.土豆收拾干净
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解三
    第三步
    3.红椒收拾干净
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解四
    第四步
    4.土豆、莴笋去皮
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解五
    第五步
    5.土豆、莴笋去皮和红椒、鸡腿菇均切条;
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解六
    第六步
    6.油锅烧热
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解七
    第七步
    7.下鸡腿菇条爆香
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解八
    第八步
    8.下土豆条
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解九
    第九步
    9.下盐加少量水,焖一下;
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解十
    第十步
    10.下莴笋、红椒条炒一下;
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解十一
    第十一步
    11.下鲜酱油、翻炒; 下白砂糖,翻匀;
  • 营养四喜蔬菜条的做法图解十二
    第十二步
    12.出锅装盘上桌即可。 特点: 红绿黄相间,清香飘飘,营养爽脆,鲜美可口。

烹饪技巧

  • 此菜不易过火,以免达不到爽脆的口感。一定要把长了绿芽或表皮变绿了的马铃薯扔掉,不要再去烧煮食用,因为这有毒哦!

12

收藏

分享
最爱的茄子

最爱的茄子

共有496个成果

TA的其他成果

消暑文艺范冰碗 装冷饮 放生鱼片
菠萝咕咾肉
葡式蛋挞
越南春卷
木糖蛋糕
很有营养的番茄炒蛋
自制韭菜鸡蛋饼
莲藕炒五花肉
查看全部
四喜蔬菜条 四喜蔬菜条
16
已被2322人参考

四喜蔬菜条是一款非常美味的时令菜肴。土豆,莴笋,鸡腿菇等是这款美食所选用的主要食材。这道美食选用的都是时令蔬菜,没有肉类,是比较清淡的口味做法,非常适合现代都市……

包含食材