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南瓜蒸大米饭
好吃的南瓜蒸大米饭
好吃的南瓜蒸大米饭

好吃的南瓜蒸大米饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.14 03:35

南瓜，长卵形或长圆形，原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。今天就教大家做南瓜蒸大米饭。

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主料

  • 大米500 ：g
  • 南瓜1个 ：个

辅料

  • 花生米20 ：g

具体步骤

  • 好吃的南瓜蒸大米饭的做法图解一
    第一步
    1.南瓜1个洗干净用刀切掉1块去心。
  • 好吃的南瓜蒸大米饭的做法图解二
    第二步
    2.把备好的大米花生米洗干净。
  • 好吃的南瓜蒸大米饭的做法图解三
    第三步
    3.把洗好的大米，花生米，放入南瓜里，加水，放锅里蒸，加火。
  • 好吃的南瓜蒸大米饭的做法图解四
    第四步
    4.水开锅蒸30分中，即熟。在放几粒枸杞子，即营养又好吃的南瓜蒸大米饭开吃了。

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南瓜蒸大米饭 南瓜蒸大米饭
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南瓜蒸大米饭，南瓜营养丰富，富含多糖，能有效提高机体免疫力。其次，南瓜含钴量高，在各类蔬菜中居首位。钴能促进人体新陈代谢，帮助机体造血，消除致癌物质。南瓜口感软……

包含食材
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