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营养的鳗鱼炒韭菜
营养的鳗鱼炒韭菜

营养的鳗鱼炒韭菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.02 10:55

鳗鱼作为一种海鱼,里面的营养可谓极其丰富,里面的维生素A对眼睛和皮肤都很好。丰富的蛋白质更普通肉类无法匹敌的,素有水中黄金之称,可见其积极珍贵。鳗鱼炒韭菜作为鱼类家常菜,它的肉质细腻,而且刺少,再加上韭菜掩盖住它深海的鱼腥味,吃到口中回味无穷。

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主料

辅料

  • 油盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 姜蒜 :适量

具体步骤

  • 营养的鳗鱼炒韭菜的做法图解一
    第一步
    1.鳗鱼处理干净,洗净,沥干
  • 营养的鳗鱼炒韭菜的做法图解二
    第二步
    2.韭菜切段
  • 营养的鳗鱼炒韭菜的做法图解三
    第三步
    3.热锅热油,放入姜蒜爆香
  • 营养的鳗鱼炒韭菜的做法图解四
    第四步
    4.倒入鳗鱼翻炒均匀
  • 营养的鳗鱼炒韭菜的做法图解五
    第五步
    5.放入韭菜,加入适量的盐,酱油,料翻炒片刻,少许的水煮熟即可
  • 营养的鳗鱼炒韭菜的做法图解六
    第六步
    6.出锅装盘

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饭小呆

饭小呆

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鳗鱼炒韭菜 鳗鱼炒韭菜
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鳗鱼炒韭菜,韭菜,一提到韭菜,小编就想到他修长而翠绿的身子,这身子不仅看起来好看,而且吃起来柔软与韧性并存,让人们有一种爱不释手的征服感,作为一种长得像草的蔬菜……

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