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菠菜拌毛蛤蜊
菠菜拌毛蛤蜊

菠菜拌毛蛤蜊

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.08 08:15

一道养生凉拌菜,四季皆宜。蛤蜊肉丰满鲜美,是补锌,提高免疫力,预防感冒的首选。菠菜味甘脆嫩。补铁,助消化,保护视力,是蔬菜界“王者”。两者凉拌是绝妙的搭配,混合了多种维生素,营养加倍,还具有润肺消肿,调气补血之功效。

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主料

辅料

  • 味极鲜酱油 :1勺
  • 蚝油 :适量
  • 蒜 :适量
  • 适量

具体步骤

  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解一
    第一步
    1.毛蛤蜊清洗干净。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解二
    第二步
    2.放入锅里煮熟。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解三
    第三步
    3.菠菜洗净切段。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解四
    第四步
    4.入锅焯水后过凉水挤干水分。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解五
    第五步
    5.毛蛤蜊取出肉放入干净盆中。蒜捣成蒜泥。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解六
    第六步
    6.加入菠菜,蒜泥。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解七
    第七步
    7.加入味极鲜酱油。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解八
    第八步
    8.加入醋。
  • 菠菜拌毛蛤蜊的做法图解九
    第九步
    9.加入蚝油拌匀即可。

烹饪技巧

  • 喜欢芝麻油的可以加入一点芝麻油。

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菠菜拌毛蛤蜊 菠菜拌毛蛤蜊
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材料有,蛤蜊,菠菜,做法简单,先把贝壳清洗干净最主要的是泥土干净要不然不好吃,先用水把贝壳烫一下,菠菜洗干净切段烫一下,把它们拌在一起,加大蒜末,生抽,酱油,香……

包含食材