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酱烧黄鱼豆腐
酱烧黄鱼豆腐

酱烧黄鱼豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.02.08 08:16

它的主要食材是黄花鱼和豆腐。黄花鱼和豆腐的营养价值都非常高。黄花鱼是补脑佳品。特别适合学生食用。它的脂肪含量特别少,所以特别适合女孩子。而豆腐又含有大量的蛋白质。不仅能够,提高记忆力。而且还能够防寒御暖。

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主料

辅料

  • 若干
  • 蒜 :若干

具体步骤

  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解一
    第一步
    1.准备好所有的食材
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解二
    第二步
    2.将黄鱼用盐和料腌制一小时左右
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解三
    第三步
    3.腌过的鱼重新洗净,用厨房纸吸干水分
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解四
    第四步
    4.在煎锅里倒入油,加热
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解五
    第五步
    5.烧油的同时,我用了一勺半黄豆酱,温水化开,备用。
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解六
    第六步
    6.鱼煎至两面金黄后盛出。
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解七
    第七步
    7.在炒锅里倒入少许油,放入蒜片和姜丝炒香。
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解八
    第八步
    8.倒入调好的酱汁,烧开后放入鱼和嫩豆腐。调火至少中小。炖煮二十五分钟。先将鱼盛出
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解九
    第九步
    9.开火收汁,这个过程中可根据自己的口味加盐、糖。将汤收至浓稠。
  • 酱烧黄鱼豆腐的做法图解十
    第十步
    10.豆腐浇在盘子两边,汁浇在鱼上。美美的酱汁烧鱼完工。下饭哦

烹饪技巧

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