登录 手机九州醉

m.zhms.cn

西兰花蛋白羹
西兰花蛋白羹

西兰花蛋白羹

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.28 08:40

西兰花蛋白羹是一种新型做法,平时炒制的西兰花,小宝宝和老年人是不方便食用的,而加工成西兰花蛋白羹就解决了这个问题,小宝宝们和老年人尽可以放心食用,里面既有蛋白还有蔬菜,营养非常全面。自己在家制作并不麻烦,既环保卫生又有营养。

更多详情
  • 1636人看过
  • 14
  • 收藏

主料

辅料

  • 油 :适量
  • 味椒盐 :适量
  • 上汤 :500ml

具体步骤

  • 西兰花蛋白羹的做法图解一
    第一步
    1.食材图
  • 西兰花蛋白羹的做法图解二
    第二步
    2.鸡蛋白磕入碗中
  • 西兰花蛋白羹的做法图解三
    第三步
    3.西兰花择洗干净,用淡盐水焯烫一下,沥干
  • 西兰花蛋白羹的做法图解四
    第四步
    4.上汤倒入料理杯中,放入西兰花
  • 西兰花蛋白羹的做法图解五
    第五步
    5.盖紧杯盖,插上电源 ,选择【浓汤】功能键,启动开关键,搅打60秒
  • 西兰花蛋白羹的做法图解六
    第六步
    6.菜汁倒入煮锅中煮滚
  • 西兰花蛋白羹的做法图解七
    第七步
    7.倒入鸡蛋白煮熟,熄火
  • 西兰花蛋白羹的做法图解八
    第八步
    8.撒入味椒盐调味,盛出享用

烹饪技巧

  • 胃不好的人群应该少吃西兰花。西兰花含有可溶性膳食纤维,它在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。

14

收藏

分享
食尚文文

食尚文文

共有261个成果

TA的其他成果

香辣排骨
金银花白菊茶
自制酸奶核桃松饼
炸菜角
自制凉拌白菜心
芝士焗番薯
微波烤肉
马斯卡彭乳酪烤布蕾
查看全部
西兰花蛋白羹 西兰花蛋白羹
11
已被2086人参考

西兰花蛋白羹是一道很常见的家常菜,十分受人们的喜爱。它的外表呈金黄色,十分的鲜艳好看,一眼看上去就会让人食欲大增。此外,西兰花蛋羹不仅味道鲜美还非常的有营养。西……

包含食材
发表评论需要登录

评论