小白菜中含有丰富的纤维素跟有效地促进人体胃肠道的蠕动作用，具有增强人体免疫力的功效，非常有利于人体的营养物质的吸收，而且其中再加上一些豆腐，更有利于蛋白质的供养。
先炒豆腐，
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冻豆腐
小白菜
食要知味
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