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小白菜炖冻豆腐
小白菜炖冻豆腐

小白菜炖冻豆腐

准备时间:8分钟
烹饪时间:23分钟
发布时间:2017.03.12 12:30

小白菜炖冻豆腐主要的食材就是小白菜和豆腐了,而且豆腐中的蛋白质非常的丰富,有很多一般粮食中没有的营养价值,土豆中所含的钾还可以预防脑血管破裂,它所含的维生素和蛋白质甚至比苹果高好几倍。所以该鸡排土豆泥菜饭套餐菜肴非常值得大家食用,

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    把葱切粒。
  • 第二步
    冻豆腐放入清水中浸泡。
  • 第三步
    大约1小时左右即可缓透。
  • 第四步
    放入小白菜,烹入少许生抽。
  • 第五步
    烧开后,加盐、味精调味。
  • 第六步
    即可出锅食用。

烹饪技巧

  • 小白菜豆腐、大蒜都要用新鲜的这几道都是这道菜的灵魂所在。

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食要知味

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小白菜炖冻豆腐 小白菜炖冻豆腐
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豆腐的营养价值非常的高,虽然成本不高,但它的味道确实不错,有着蛮高的蛋白质含量,冻豆腐更加特别,它将里面的水分冻住,这样使得豆腐有着不错的口感,小白菜又很好的抱……

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