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美味豆豉鲮鱼焖凉瓜
美味豆豉鲮鱼焖凉瓜

美味豆豉鲮鱼焖凉瓜

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.02 01:12

豆豉鲮鱼焖凉瓜是一道家常小吃,制作过程简单易操作,操作时间短。美味豆豉鲮鱼比一般的鱼更加有营养,而且吃起来肉质鲜嫩,鱼刺也很少。凉瓜其实就是苦瓜,如果制作方法不对凉瓜会留下苦味,但是凉瓜虽苦,却有清火的作用,特别适合夏天食用。

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主料

  • 凉瓜 :500
  • 豆豉鲮鱼 :150

辅料

  • 油 :适量
  • 蚝油 :少许
  • 蒜子 :少许
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解一
    第一步
    1.准备好材料
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解二
    第二步
    2.凉瓜切厚片,蒜子剁成蒜蓉
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解三
    第三步
    3.烧一锅开水,加入凉瓜
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解四
    第四步
    4.盖上盖,焯5分钟
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解五
    第五步
    5.捞起沥干水分
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解六
    第六步
    6.起油锅
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解七
    第七步
    7.放入蒜蓉爆香
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解八
    第八步
    8.加入凉瓜
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解九
    第九步
    9.加入盐炒3分钟
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解十
    第十步
    10.加入蚝油
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解十一
    第十一步
    11.加入豆豉鲮鱼炒匀
  • 美味豆豉鲮鱼焖凉瓜的做法图解十二
    第十二步
    12.盛出

烹饪技巧

  • 豆豉鲮鱼好多油的,所以起油锅的时候不用放太多油了

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豆豉鲮鱼焖凉瓜 豆豉鲮鱼焖凉瓜
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