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可口的扒蔬菜三明治
可口的扒蔬菜三明治

可口的扒蔬菜三明治

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.01 11:55

扒蔬菜三明治经常作为早餐出现在我们的餐桌上,爽口的黄瓜搭配用橄榄油煎至金黄色的土豆片,再加上酸甜可口的西红柿,红绿搭配,色泽鲜亮。在浇上一层酸酸甜甜的千岛酱,吐司的香甜与蔬菜的爽口相结合,使人食欲大增。当然,也是野餐的必备食物。

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主料

辅料

具体步骤

  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解一
    第一步
    1.土豆和西葫芦切薄片。
  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解二
    第二步
    2.锅中倒入橄榄油,小火加热。
  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解三
    第三步
    3.放入土豆片小火煎至两面金黄,取出。
  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解四
    第四步
    4.同理,西葫芦片也小火煎熟。
  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解五
    第五步
    5.准备好吐司片(这个吐司是我自己做的玉米面吐司。)黄瓜斜切成薄片,西红柿也切薄圆片。
  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解六
    第六步
    6.拿一片吐司,盖一层土豆片,一层西葫芦片,挤一点儿千岛酱。
  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解七
    第七步
    7.盖另一片吐司片,依次放上西红柿片、黄瓜片和土豆片,再挤一点儿千岛酱。
  • 可口的扒蔬菜三明治的做法图解八
    第八步
    8.最后盖上吐司片。
  • 第九步
    9.开吃吧~
  • 第十步
    10.可以将里面的蔬菜换成自己喜欢的任何食材。
  • 第十一步
    11.千岛酱也可换成自己喜欢的。

烹饪技巧

  • 1.吐司可以自己烤一个,或者是直接在市面上买现成的。2.千岛酱也可以换成沙拉酱、蛋黄酱之类的,看个人爱好。

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扒蔬菜三明治 扒蔬菜三明治
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扒蔬菜三明治,蔬菜是每个人每天都必须摄入的,蔬菜其实比肉具有更多的能量呢!所以喜欢吃蔬菜的人身体比较活跃,特别有力气,这个就是为什么在妈妈那个年代,虽然吃不上肉……

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