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自制番茄烩皮皮虾燕麦丸
自制番茄烩皮皮虾燕麦丸

自制番茄烩皮皮虾燕麦丸

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.22 11:07

番茄烩皮皮虾燕麦丸主要用到的食材是番茄还有皮皮虾以及燕麦,番茄中的维生素含量比较高呢,具有美容养颜的作用,皮皮虾的鲜味让人十分享受的呢,燕麦属于主食的一种,而且脂肪含量比较低,非常适合肥胖者食用,具有减肥的功效呢,快来尝尝吧。

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主料

辅料

具体步骤

  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解一
    第一步
    1.香菇放到开水里焯熟
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解二
    第二步
    2.准备好蒸熟的皮皮虾还有焯熟沥水的香菇
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解三
    第三步
    3.将其分别切成碎末
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解四
    第四步
    4.放到碗里加入半个蛋黄
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解五
    第五步
    5.搅匀后加入少许玉米淀粉
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解六
    第六步
    6.搅拌均匀后加入燕麦片
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解七
    第七步
    7.顺时针方向搅匀上劲
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解八
    第八步
    8.用虎口处挤出一个个小丸子
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解九
    第九步
    9.水开下锅煮至丸子浮起即可
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解十
    第十步
    10.摆好在盘子中备用
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解十一
    第十一步
    11.番茄去皮切碎,丝瓜去皮切丝
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解十二
    第十二步
    12.炒锅烧热倒入玉米油,放入番茄煸炒
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解十三
    第十三步
    13.炒出红油后加入丝瓜
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解十四
    第十四步
    14.翻炒均匀至丝瓜软烂,汤汁粘稠时加入少许盐搅匀即可
  • 自制番茄烩皮皮虾燕麦丸的做法图解十五
    第十五步
    15.浇在小丸子上即可食用,搭配米饭或者馒头都可以哈!很香呢!

烹饪技巧

  • 1、虾丸做好后也可以直接吃。

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