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美味的双丝炒西兰花
美味的双丝炒西兰花

美味的双丝炒西兰花

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.20 10:43

双丝炒西兰花这是一道非常美味的家常菜,它的营养价值非常的高,西兰花的营养价值本身就很高,而且非常的美味,这道美食真的是超级好吃的一道美食,吃起来的口感超级清爽,一点都不会觉得油腻,反正这道美食又非常的适合减肥养生特别美味的美食哦。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.食材图
  • 第二步
    2.准备芡汁(蚝油、砂糖、鸡粉、粟米粉、胡椒粉、芝麻油和清水拌匀)
  • 第三步
    3.胡萝卜择洗干净,去皮,切丝 泡发香菇择洗干净,切丝
  • 第四步
    4.坐锅煮水,放入少许食盐和橄榄油
  • 第五步
    5.放入西兰花和胡萝卜丝
  • 第六步
    6.焯烫一下,捞起待用
  • 第七步
    7.热油锅,放入香菇丝
  • 第八步
    8.煸炒出味
  • 第九步
    9.放入西兰花和和胡萝卜丝
  • 第十步
    10.倒入芡汁,炒至收汁
  • 第十一步
    11.熄火盛出

烹饪技巧

  • 西兰花和胡萝卜丝焯烫一下,炒时易熟。

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