唇齿留香的小米南瓜粥

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.11.06 04:18

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主料

• 小米 ：200
• 黑白芝麻 ：10
• 南瓜 ：6块
• 枸杞子 ：30粒

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.将南瓜切成小块放入蒸锅中蒸熟。
• 
  第二步
  2.将小米放入锅中煮沸后转小火继续慢煮。
• 
  第三步
  3.将蒸熟的南瓜倒入小米锅中。
• 
  第四步
  4.用勺子继续搅拌均匀，边搅边煮，直到煮沸煮粘。
• 
  第五步
  5.枸杞子泡水洗净。
• 
  第六步
  6.将洗好的枸杞子倒入粥中继续煮开即可。
• 
  第七步
  7.将煮好后的粥洒上些许芝麻粒即可。

烹饪技巧

• 无

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小米南瓜粥

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小米南瓜粥是一种用南瓜和小米熬制而成的一种粥。这种简单的粥热量很低，所以很适合减肥的人。小米是那种淡黄色，颗粒很小的谷物，平常百姓家里应该都会存储。两者搭配起来……

包含食材

• 小米
• 南瓜

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