营养丰富的凉拌菜

准备时间:无

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.01 07:23

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主料

辅料

具体步骤

• 
  第一步
  1.备好食材
• 
  第二步
  2.黄瓜，白菜、胡萝卜切丝，苦苣切段，蒜切片，香菜切段
• 
  第三步
  3.加入盐、鸡精，香油、橄榄油|、酱油，白糖和醋
• 
  第四步
  4.搅拌均匀即可

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凉拌菜

25

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凉拌菜，不管是什么食材，采用凉拌的方法最能保持原有的鲜香味，对于鲜美的菜，如果煮汤或者烧菜，高温会破坏他们的营养，如果这个菜是可以生吃的，那你一定要学会凉拌这道……

包含食材

• 黄瓜
• 芹菜
• 洋葱
• 胡萝卜

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