美味好吃的非油炸低脂薯条

准备时间:5分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.06.04 09:45

薯条基本上是我们快餐店必备，外酥里嫩，这款美味好吃的非油炸低脂薯条，营养丰富，十分低脂哦，而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦，还在等什么呢，赶快和小编一起来制作这款美味好吃的非油炸低脂薯条，真的超好吃的哦，赶紧来一起学习吧

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主料

• 番茄酱 ：适量
• 盐 ：2匙
• 水 ：适量
• 椒盐 ：适量
• 黄心中等土豆 ：1个
• 橄榄油 ：2勺

辅料

• 辣椒 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.土豆去皮切成1立方厘米的条，用水浸泡5分钟左右，洗去淀粉。
• 
  第二步
  2.锅里放适量水，加一小勺盐煮沸，放入土豆条焯2分钟，捞出沥干水分。
• 
  第三步
  3.烤盘铺油纸，土豆条加一小勺盐，一勺橄榄油拌匀，整齐的摆入烤盘。
• 
  第四步
  4.烤箱预热230度，中层烤30分钟左右。
• 
  第五步
  5.出锅撒上椒盐或配番茄酱都超赞。

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非油炸低脂薯条

10

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非油炸低脂薯条，这道薯条是非油炸的，因此只含有少量的油分和脂肪，与一般的薯条相比，含有的油脂含量自然也少的多了。很多人都爱吃薯条，但又怕长胖，尤其是爱美的女孩子……

包含食材

• 番茄酱
• 橄榄油

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