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健康的腊炒有机花菜
健康的腊炒有机花菜

健康的腊炒有机花菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.25 02:21

有机蔬菜是现在社会各个阶段的人群所追求的健康食品,不管在什么地方,总有一群人有着这样的追求,其实不管是不是有机,只要做的健康,才算真正的有机食品,才能起到保健作用。腊炒有机花菜 就是一种健康的做法,将腊肉和花菜结合,使其味道更加的好。

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主料

  • 腊肉80
  • 有机花菜 :350

辅料

  • 蚝油 :适量
  • 大蒜5瓣
  • 盐 :少许
  • 洋葱1个
  • 油 :适量

具体步骤

  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解一
    第一步
    1.准备食材,腊肉,大蒜,洋葱,有机花菜切好备用(花椰菜从根部切小口再手撕)
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解二
    第二步
    2.锅里注水提前烧开,倒入切好的有机花菜飞水后沥干水盛起备用
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解三
    第三步
    3.再把切好的腊肉到进去飞水盛起
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解四
    第四步
    4.锅里烧热,加入大蒜煸香
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解五
    第五步
    5.倒入腊肉翻炒
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解六
    第六步
    6.倒入洋葱翻炒
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解七
    第七步
    7.加入有机花菜
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解八
    第八步
    8.加入适量盐,蚝油翻炒均匀
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解九
    第九步
    9.翻炒均匀即可
  • 健康的腊炒有机花菜的做法图解十
    第十步
    10.装盘开吃

烹饪技巧

  • 1、腊肉过水飞下,要不然太咸。

10

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