家常菜凉拌西兰花

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.01.12 04:30

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主料

• 西兰花 ：300
• 香菜 ：适量

辅料

• 调料 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备西兰花
• 
  第二步
  2.西兰花掰小块
• 
  第三步
  3.西兰花焯水
• 
  第四步
  4.西兰花煮好捞出
• 
  第五步
  5.放入盐和香油，再放点香菜末
• 
  第六步
  6.清淡的西兰花好了

烹饪技巧

• 1.西兰花焯水2.根据口味拌，我只放了盐和调料

217

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凉拌西兰花

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西兰花是含有维生素最高的蔬菜，它的口感比花菜细腻嫩很多，在外国会经常看见烹饪牛肉的时候会配上白水西兰花，西兰花主要是本身就自带好吃，所以不用如何复杂地烹饪。凉拌……

包含食材

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