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家常菜番茄炖鱼
家常菜番茄炖鱼

家常菜番茄炖鱼

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.01.13 12:44

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主料

辅料

  • 若干
  • 香葱 :若干
  • 紫苏若干
  • 白酒或料酒 :若干
  • 生抽 :若干
  • 香菜若干
  • 蒜沫 :若干

具体步骤

  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解一
    第一步
    1.草鱼处理干净内脏鱼鳃,清洗干净切块,放少许盐,生抽,白(料酒),姜片,花椒腌制十五分钟。期间准备别的材料哦。
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解二
    第二步
    2.熟透的西红柿切滚刀块,小一点尽量。备用。
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解三
    第三步
    3.蒜洗干净,切沫备用。(剥蒜最快速的我的绝招是用刀拍扁,湿水,就很容易剥下来了)
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解四
    第四步
    4.姜切成条备用
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解五
    第五步
    5.上油锅。待七成熟时用漏勺放花椒,洋葱过油炸一下。让油有一种香味,也是为了避开鱼的鱼腥味。
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解六
    第六步
    6.鱼块入淀粉
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解七
    第七步
    7.放入锅中炸至金黄捞出备用
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解八
    第八步
    8.色泽金黄,是不是很诱人?不用炸太透哦。用大火炸至,会皮焦里嫩。
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解九
    第九步
    9.起锅捞出炸至金黄的鱼块,倒出过多的油。放姜沫,蒜沫,喜欢吃辣的可以放入辣椒沫,翻炒,下切好的西红柿,翻炒,待西红柿成浓汤状下鱼块。翻炒,加入少许白糖,十三香少许,盐少许提味。倒入清水或高汤炖一会。
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解十
    第十步
    10.放入少许紫苏叶提味去腥。炖三分钟后加入少许红薯梗(其他喜欢的青菜也行哦,为了均衡营养,不油腻)
  • 家常菜番茄炖鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.再炖至五分钟即可。因为鱼块炸至过,所以很容易熟。加入鸡精出锅。放香葱,香菜。一道美味可口的番茄炖鱼就好了。多吃鱼有利于小孩的智力发育,而且鱼胆固醇低,不发胖,番茄维生素含量高,具有美白抗氧化的功效,很适合中老年人和爱美的女士食用哦。
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