健康美味的杂蔬玉米粒

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.07.18 09:56

杂蔬玉米粒是一道以玉米搭配各种时蔬制成的健康美食。制作简单。香甜金黄的玉米、艳红色的胡萝卜丁加上翠绿色的青瓜，是一道极具颜值的素食。是健康人士的首选素食。其中玉米富含蛋白质、脂肪以及淀粉，是粗粮中的保健品。适合各个人群食用。

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主料

• 玉米 ：150
• 红萝卜 ：100
• 青瓜 ：100

辅料

• 酱油 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好食材
• 
  第二步
  2.玉米掰下粒，青瓜、红萝卜去皮切粒
• 
  第三步
  3.玉米和红萝卜放入开水锅中焯水
• 
  第四步
  4.捞起沥干水份
• 
  第五步
  5.煮热油锅倒入玉米粒、胡萝卜粒、青瓜粒煸炒
• 
  第六步
  6.放入盐、酱油煸炒均匀即可

烹饪技巧

• 玉米、红萝卜焯水后煸炒好些

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杂蔬玉米粒

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已被1860人参考

杂蔬玉米粒我们一定要记住在家里面自己制作这道菜的时候还是应该在里面放了很多愿意吃的蔬菜，真的是味道吃起来特别的好吃而且你们也可以在制作的过程中发生很多自己喜欢吃……

包含食材

• 黄瓜
• 胡萝卜
• 玉米粒
• 火腿
• 小葱

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