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鲜美的嘎鱼炖豆腐
鲜美的嘎鱼炖豆腐

鲜美的嘎鱼炖豆腐

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.03.27 07:07

嘎鱼炖豆腐很好的保留了鱼的营养元素和鱼的原汁原味,让人品尝出了大自然的味道,豆腐鲜嫩可口加上细嫩的鱼肉,再来一口鲜美的汤,真是人间一大享受啊,适合一家人一起食用,嘎鱼炖豆腐还含有丰富的胶原蛋白,少量的脂肪,对人体很有好处。

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主料

辅料

  • 老抽 :适量
  • 蚝油 :适量
  • 葱 :适量
  • 八角适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 海鲜酱 :适量
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 鱼露 :适量
  • 适量

具体步骤

  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解一
    第一步
    1.嘎鱼净肠后500克。洗净控下水分。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解二
    第二步
    2.北豆腐洗净,切片备用。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解三
    第三步
    3.葱、姜、蒜、八角。(葱、姜、蒜的量稍大一些)
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解四
    第四步
    4.准备好调料做成碗汁。备用。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解五
    第五步
    5.锅中放油,热锅热油,放入嘎鱼。不要翻面。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解六
    第六步
    6.待鱼在锅中定型,倒入调料汁和葱、姜、蒜、八角。加入适量的水。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解七
    第七步
    7.待水开,加入切好的豆腐片。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解八
    第八步
    8.盖上锅盖,大火炖。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解九
    第九步
    9.炖鱼的时候,取100克玉米面,加入2克的泡打粉,用凉水调成稀软状。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解十
    第十步
    10.电饼铛预热,将玉米面饼坯放入,尽量薄。贴至焦脆。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解十一
    第十一步
    11.30分钟左右打开锅盖,可以开始调味,放入少许的盐和鸡粉。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解十二
    第十二步
    12.这时不用盖锅盖了,开始收汤。
  • 鲜美的嘎鱼炖豆腐的做法图解十三
    第十三步
    13.炖鱼和贴饼子同时出锅。真是美的享受哦。

烹饪技巧

  • 1、但凡大火炖出的鱼,形象多没有啦。营养是第一位的,先吃了再说。炖嘎鱼不用煎,直接入锅,待鱼稍有定型,就可以放入佐料,大火炖即可。操作简单,营养美味。

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嘎鱼炖豆腐 嘎鱼炖豆腐
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嘎鱼味道鲜美,营养价值很高,很适合脾胃虚弱的人吃,常食用嘎鱼,了增强脾胃功能。豆腐富含蛋白质,嘎鱼和豆腐想结合,那是美味中的美味。先喝一口汤,口中回旋着鱼和豆腐……

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