家常菜蒜蓉西兰花

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.02 08:40

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主料

• 蒜片 ：10
• 西兰花 ：300

辅料

• 调料 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.食材准备，西兰花和蒜
• 
  第二步
  2.西兰花洗净
• 
  第三步
  3.烧开水把西兰花焯水，加点盐，会保持的很绿
• 
  第四步
  4.切祘片
• 
  第五步
  5.油温七成热的时候，放入祘片
• 
  第六步
  6.加入西兰花，并加入调料
• 
  第七步
  7.出锅…

烹饪技巧

• 西兰花焯水的时候加点盐，会保持的很绿

71

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