养生的凉拌金针菇

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.05 04:55

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主料

• 金针菇 ：400

辅料

• 芝麻油 ：适量
• 酱油 ：适量
• 蒜蓉 ：适量
• 盐 ：适量
• 蕃茄酱 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.金针菇，非常漂亮
• 
  第二步
  2.将金针菇剪去老根，清洗干净
• 
  第三步
  3.用芝麻油、盐、蒜蓉、酱油、蕃茄酱各适量，调配成拌料
• 
  第四步
  4.锅里烧水，水沸腾后放入金针菇
• 
  第五步
  5.稍微煮一下后捞起装入碗中
• 
  第六步
  6.浇上调料，吃起

烹饪技巧

• 家常菜，无需特别技巧

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凉拌金针菇

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凉拌金针菇，需要准备一些金针菇就行了，金针菇中的营养成分十分的高，可以清热解毒防止脂肪的堆积和氧化，金针菇还可以抗癌抑癌，经常吃金针菇还可以降低血脂，预防冠心病……

包含食材

• 金针菇

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