健康的清炒油菜

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.17 06:09

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主料

• 油菜 ：250

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.油菜泡水洗净
• 
  第二步
  2.将大叶和小叶分开盛放，蒜切末
• 
  第三步
  3.放油，有五成熟放入蒜末煸炒，然后先放大叶油菜，炒软之后放入小叶煸炒
• 
  第四步
  4.出锅时放盐、味精，出锅

烹饪技巧

• 1、分开发小叶不容易烂掉2、最后放盐可以减少盐的摄入

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