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自己做的四喜烤麸
自己做的四喜烤麸

自己做的四喜烤麸

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.12.19 03:22

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主料

辅料

  • 香油 :少许
  • 蔬之鲜 :少许
  • 红椒 :适量
  • 老抽 :适量
  • 酱油适量
  • 白糖 :适量
  • 胡椒粉少许
  • 大料 :1个
  • 花生适量
  • 干香菇 :适量
  • 油 :适量
  • 适量
  • 木耳适量
  • 青尖椒 :适量
  • 盐 :适量
  • 蚝油 :适量

具体步骤

  • 自己做的四喜烤麸的做法图解一
    第一步
    1.准备好原料
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解二
    第二步
    2.烤麸洗净切小四方块,香菇提前洗净泡发好,切成块,泡香菇水备用,木耳洗净泡发好,去掉根部撕成小朵,黄花菜洗净泡发好,生姜洗净去皮切片,青尖椒洗净去蒂切斜段,红椒洗净去蒂去籽,切菱形块,花生洗净
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解三
    第三步
    3.准备料汁,天成一品酱油两勺,蚝油一勺,老抽一勺,白糖一勺搅匀
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解四
    第四步
    4.炒锅烧热放油,下入生姜片,大料,炸香
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解五
    第五步
    5.放入烤麸煸炒至有些焦黄
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解六
    第六步
    6.放入香菇,花生,木耳,黄花菜煸炒均匀
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解七
    第七步
    7.加入料汁炒匀
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解八
    第八步
    8.放入香菇水,加入适量水和锅里的菜持平
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解九
    第九步
    9.大火烧开后转中火炖煮,大概15分钟,锅里的汤汁剩下三分之一时,加入适量盐
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解十
    第十步
    10.放入青椒段,红椒块炒匀
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解十一
    第十一步
    11.放入胡椒粉,蔬之鲜炒匀
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解十二
    第十二步
    12.关火后放入适量香油提香
  • 自己做的四喜烤麸的做法图解十三
    第十三步
    13.炒匀后盛出即可享用了

烹饪技巧

  • 泡香菇的水不要倒掉,放入菜中提香增味。

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四喜烤麸 四喜烤麸
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四喜烤麸,麦子那就是粗粮当中的粗粮王,含膳食纤维特别的多,特别是消化不好的人,多吃一些含膳食纤维的东西,慢慢是会得到调理的,而四喜烤麸,它没有我们想象的口感不好……