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金枪鱼蔬果沙拉
金枪鱼蔬果沙拉

金枪鱼蔬果沙拉

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.27 08:57

蔬菜水果沙拉,是我们在夏天的时候非常喜欢的一种食品,它可以降低,人体的体表的温度,且可以,具有美容养颜的功效,今天总说的是金枪鱼蔬果沙拉需要说他和水果以及金枪鱼搭配。味道非常的好,而且营养也是非常的均衡。

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主料

辅料

  • 鸡蛋1个
  • 盐 :适量
  • 洋葱少量
  • 白菜叶 :1片
  • 本地柠檬 :半个
  • 黑胡椒碎 :适量
  • 辣椒1只
  • 金桔 :1个

具体步骤

  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解一
    第一步
    1.准备材料;
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解二
    第二步
    2.樱桃番茄切半;洋葱切丝;金桔切4半;辣椒切碎;
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解三
    第三步
    3.小土豆去皮煮熟切4半;豆角切段在盐开水中焯熟;白菜叶切丝在开水中焯一下,备用;
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解四
    第四步
    4. 鸡蛋煮熟,去壳,切块;
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解五
    第五步
    5.开金枪鱼罐头,捞出金枪鱼块放在大碗中,可用筷子等弄小块些;
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解六
    第六步
    6. 除鸡蛋外的所有材料都放大碗里,加少许盐、黑胡椒碎,挤入柠檬汁,略拌一下;
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解七
    第七步
    7.加入鸡蛋,可倒入部分罐头中的油,稍拌,美味健康的金枪鱼沙拉就可以吃了~~~

烹饪技巧

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金枪鱼蔬果沙拉 金枪鱼蔬果沙拉
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金枪鱼是一种海洋生物。肉质细嫩,富有弹性,而且富含丰富的蛋白质以及其他的营养物质,深受人们的喜欢。首先,将樱桃番茄对半切,洋葱顺丝切,金桔一个切四半,辣椒切碎,……

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