健康美食-大盘鸡

具体步骤

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  第一步
  1.原料：三黄鸡一只 大土豆1个 青红尖椒各2根 葱1小段 姜3片 蒜6瓣 草果1颗 大料2个 花椒约20粒 干辣椒（新疆辣皮子）十根 调料：生抽2汤匙（30ml） 老抽2茶匙（10ml）盐1/2茶匙（3克） 绵白糖1汤匙（15克）番茄酱2汤匙（30克） 黄酒1汤匙（15ml） 面皮原料：富强粉300g 清水160g 盐1g
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  第二步
  2.面粉加盐混合后，慢慢倒入水，边倒水边用筷子搅拌面粉，用手揉至光滑成团后，盖上保鲜膜
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  第三步
  3.饧10分钟后再揉3分钟
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  第四步
  4.揉滋润后，取出，揉成擀面杖粗细的长条
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  第五步
  5.分成大约15cm长的等份，揉搓成粗细均匀的长条，表面刷油，盖保鲜膜，继续饧50分钟左右
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  第六步
  6.将醒好的面坯用擀面杖擀成宽片（约5mm后），两只手捏煮面片的两端，抻成长条，抻的时候要往面板上做向下用力的动作，抻成薄厚均匀的宽面条，下开水锅煮至面片飘起，捞出，放入凉水中备用
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  第七步
  7.鸡肉洗净切成4cm大小的块、土豆去皮切4cm大小的块、青红椒切一口大小的滚刀块，葱斜切大片，蒜拍散备用。 苏泊尔真入味微压炒锅内油微热后，下入葱姜蒜，大料、草果、烹炒出香味后加入绵白糖炒制变色后下入鸡块，倒入黄酒，翻炒均匀使鸡块上色，加入番茄酱继续炒半分钟
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  第八步
  8.倒入热水，没过鸡块，加入生抽老抽，花椒、干辣椒、盐（放一半）调味
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  第九步
  9.开锅后，盖上微压锅盖压制10分钟
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  第十步
  10.12秒排气后打开锅盖，倒入土豆，盐（另外一半），一同炖煮
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  第十一步
  11.待土豆成熟后，大火收汁（要留一部分汤汁，拌面吃），放青红椒出锅，倒在盛面片的盘子上即可