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淮山赤小豆鲫鱼汤
淮山赤小豆鲫鱼汤

淮山赤小豆鲫鱼汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.26 09:01

春夏季节天气湿热,体内湿气也是格外重,正好看到市场上有新鲜的淮山药,孩子又很喜欢吃鲫鱼,所以打算做个淮山赤小豆鲫鱼汤祛除一下体内的湿气。肉质细嫩的淮山药,可口的赤小豆搭配上鲜嫩的鲫鱼,美味又养生,正是春夏之季最好的养生汤。

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主料

辅料

  • 1块
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解一
    第一步
    1.准备所需材料。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解二
    第二步
    2.赤小豆用清水泡半小时。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解三
    第三步
    3.鲫鱼杀好清洗干净。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解四
    第四步
    4.淮山去皮洗净,用盐泡上。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解五
    第五步
    5.平底锅内加入少许油烧热,再放入鲫鱼和姜块。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解六
    第六步
    6.煎至鲫鱼微黄备用。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解七
    第七步
    7.瓦煲内加入适量的清水。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解八
    第八步
    8.再加入泡过的赤小豆。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解九
    第九步
    9.然后开大火煲沸。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解十
    第十步
    10.煲沸后加入煎过的鲫鱼大火煲沸,再转小火煲半小时。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解十一
    第十一步
    11.煲至半小时后加入淮山再次煲半小时。
  • 淮山赤小豆鲫鱼汤的做法图解十二
    第十二步
    12.最后加入适量的盐即可饮用。

烹饪技巧

  • 淮山用盐水泡上,可预防淮山氧化变黑。

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淮山赤小豆鲫鱼汤 淮山赤小豆鲫鱼汤
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淮山,也叫怀山药,含有大量的粘蛋白,能健脾滋肾,降低血糖。赤小豆是祛湿的食材,且清热解毒。鲫鱼富含蛋白质,具有和中补虚之功效。淮山赤小豆鲫鱼汤,各食材之间的的功……

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